Lass dich nicht hetzen…

Jeder kennt das: Man erlebt Situationen, in denen man in Stress und Hektik gerät. Stress ist die Angst, die Situation nicht bewältigen zu können.

Die meditative Antwort auf solche Situationen ist, sich der Angst bewusst zu werden, die sich als Stress äußert. In unbewusster innerer Haltung identifiziert man sich mit der Angst. Man ist erfüllt davon. Man hat keinen Abstand dazu.

In bewusster, meditativer, innerer Haltung betrachtet man die Angst, als ob sie ein eigenes, selbständiges Wesen sei, das durch einen Impuls von außen aktiv geworden ist. Die bloße Betrachtung dieses „Angstwesens“ schafft inneren Abstand zu ihm.

In unbewusster innerer Haltung fühlt man die Angst erst zu spät, nämlich in seiner eigenen Re-Aktion auf die augenblickliche Stress-Situation: Man gerät in Hektik, fühlt sich bedroht und wehrt ab. Dann hat die Angst gewonnen. Man ist identifiziert.

Der erste meditative Trick ist, den Moment abzupassen, in dem Angst ganz subtil aufzusteigen beginnt.

Der zweite Trick ist, die Angst nicht zu werten, sondern sie vorurteilsfrei und sogar neugierig einfach wahrzunehmen: „Aha, da kommt Angst….“. Ganz besonders wirkungsvoll ist es, dabei innerlich zu lächeln. Diese beiden meditativen Tricks sind die wichtigsten Werkzeuge für Bewusstheit.

Der dritte Trick ist, die in diesem Moment erzeugte Bewusstheit zu nutzen, um seinen Körper zu spüren und ihm zu folgen. Unser Herz, unsere innere Stimme, innere Intelligenz, drückt sich auf direkte Weise durch den Körper aus.

Sind Angst und Stress durch die ersten beiden Tricks abgefangen, wird der Körper in natürlicher und intelligenter Weise auf die augenblickliche Situation reagieren.  Fast immer wird das auf ruhige und souveräne Art geschehen.

Es besteht also kein Grund, sich hetzen zu lassen…

Eine Antwort zu “Lass dich nicht hetzen…

  1. Es ist noch viel einfacher, wenn Dir bewusst geworden ist, dass Angst keine Substanz hat und kein Wesen ist, nur ein Produkt, deines falschen Denkens ist, dann kannst Du der Angst, jedesmal wenn sie hoch kommt, deutlich sagen; hau ab- du hast keine Substanz du bist nur ein Konstruckt meines Denkens, lass mich in Ruhe!!!!
    Ich kann Dir sagen das funktioniert
    Liebe Grüsse zentao

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